Predtým, než sa vydáte do prvého jogového štúdia alebo kúpite prvé DVD, prečítajte si niekoľko zásad ako cvičiť jogu tak, aby vaše cvičenie bolo prospešné i bezpečné.

Zaujíma vás, ako môže joga pomôcť posilniť imunitu počas obdobia vírusových ochorení? Ako súčasť východných filozofií k zdravotným problémom pristupuje celistvejšie, ako dnešná moderná medicína...

Zaujíma vás, čo sa v našom mozgu deje počas meditácie? Tu je vedecké vysvetlenie fascinujúcich procesov, ktoré náš mozog i myseľ spracovávajú, zatiaľ čo my ticho sedíme a meditujeme...

Meditácia je akákoľvek technika naladenia mysle smerom dovnútra na dosiahnutie zmeneného stavu vedomia. Znamená to zameranie pozornosti na skúsenosť z vnútra nás samých, miesto hľadania stimulov z vonkajšieho sveta...

Články na "Joga pre zdravie" čerpajú z nasledovných zdrojov:

* * *

Coulter, D.: Anatomy of Hatha Yoga, Body and Breath, 2001

Čoudhuri, B.: Jóga pro zdraví, Fontána, Olomouc, 2010

Digambarji S., Hathapradipika of Svatmarama, Kaivalyadhama, 1970

Gítánanda, S.G.: Jóga krok za krokem, Dobra & Fontána, Olomouc, 1999

Gyatso, G.K.: The New Meditation Handbook, Tharpa Publications, 2003

Kaminoff, L. Jóga Anatomie, Computer Press, Brno, 2010

Knaislovi, I. a J.: S jógou na cestě životem, Olympia, Praha, 2002

Knaislovi, I. AJ.: Unijóga, Pavel Dobrovský-Beta, Praha, 2007

Kuvalayananda, S., Vinekar, S.L.: Jógová terapie, CAD Press

Lysebeth, A., v.: Jóga, Argo, Praha, 2000

Lysebeth, A., v.: Pránájáma. Technika dechu, Argo, Praha, 2000

McCall, T.: Yoga as Medicine, Bantam Book, New York, 2007

Mihulová, M., Svoboda, M.: Seznámení s jógou, Santal, Praha, 2000

Minařík, K.: Patandžaliho jógasútra, Canopus, Praha, 1994

Nešpor, K.: Uvolněně a s přehledem. Relaxace a meditace pro moderního člověka, Grada, Praha, 1998

Nešpor, K.: Jóga a tělesné i duševné zdraví, Praha, 2001

Polášek, M.: Joga – Osem stupňov výcviku, Šport, Bratislava, 1990

Satyananda Saraswati, Sv. - Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Yoga Publications Trust, Munger, 2008

Satyananda Saraswati, S.: A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya, Yoga Publications Trust, 2004

Satyananda Saraswati, S.: Kundalini Tantra, Yoga Publications Trust, 2001

Simon, D., Makowski, Ian: Šatkarmy aneb Šestero očistných úkonů, Fontána, Olomouc, 2006

Sivananda, Sv.: Practical Lessons In Yoga, The Divine Life Society, WWW Edition, 2001

Sommer S. Mind body medicine and holistic approaches: The scientific evidence, Aust Fam Physician, 1996

Tai Yi Jin Hua Zong Zhi: The Secret Of The Golden Flower, Routledge and Kegan Paul, 1965

Timčák, G., M., Dugáček, D., Polášek, M.: Ásany – telesné polohy jogy, SAJ Bratislava, Bratislava, 2003

Timčák, G.M.: Bholeovský model prány a pránájámy, SAJ a SPJ, 2009

Timčák, G., M.: Gheranda sanhitá. Sanhitá ršiho Gherandu, Formát Slovenská Asociácia Jogy Bratislava, Bratislava, 2007

Učebné materiály kurzu učiteľov jogy 3. triedy, zv. 1-5, SAJ Bratislava a SPJ Košice, 2004

Učebné materiály kurzu učiteľov jogy 2. triedy, Český svaz jógy, 2007-08

Vivekandanda, Sv.: Meditation and It's Methods, Vedanta Press, 1976

Zacharová, K.: Ako dostať od života, čo chceme, vlastná réžia, 2011

Body Mind Spirit Academy

Český svaz jógy

Energy Studio

Jogadnes.cz

Slovenská asociácia jogy

Spoločnosť priateľov jogy

Yogamag.net

Yogajournal.com

Wikipedia.org

 .............................................................................................................................................

Zdroj fotografií na stránkach "Joga pre zdravie": Samphotostock.cz a Freedigitalphotos.net, pokiaľ nie je uvedené inak.

* * *

Ako je možné odstrániť únavu pomocou jogy? Na akom princípe pracujú tieto cvičenia? Tu je prehľad niektorých techník a vysvetlenie ich princípu ich pôsobenia...

Džala néti je jogová nosná sprcha a patrí medzi základné očistné techniky jogy. Očistou nosa je možné dosiahnuť dokonalé prečistenie nosnej sliznice a znížiť tak riziko viróz...

Krije ako forma očisty odpradávna patrili do jogy. Mnohé stáročia sa zdokonaľovali, až dosiahli podobu, ktorá sa praktikuje dodnes. Viac sa o nich môžete dozvedieť tu...

Spôsob, akým cvičíte jogu má veľký vplyv na jej celkový účinok. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa naučili cvičiť jogové ásany správne. Záleží dokonca i na tom, o čom premyšľate počas cvičenia.

E-shop je na ceste k vám... :-)

Navštívte nás za pár dní...

* * *