Gravid joga - cvičenie v tehotenstve (zostava)
Gravid joga je názov pre cvičenie v tehotenstve s prvkami jogy. Jogu pre tehotné si môžete zacvičiť pomocou zostavy v tomto článku.
Cvičenia
Minúta praxe jogy znamená viac, než tisíc pekných slov. Preto sa pustime do práce! Táto časť patrí cvičeniam, zostavám a videám, ktoré máte k dispozícii zdarma ako formu inšpirácie na cvičenie jogy doma, v prírode alebo kdekoľvek inde..
Ak sa vám cvičenia alebo videá páčia, neváhate ich zdieľať na sociálnych sieťach - určite sa nájdu ďalší ľudia, ktorí možno práve niečo podobné potrebujú alebo hľadajú. Vďaka!
* * *
Cviky na krčnú chrbticu (video)
Uvoľnite bolesť, napätie, stres a rozprúďte prúdenie energie v šiji s týmito jednoduchými strečingovými cvikmi na krčnú chrbticu.
Cvičenie na chrbticu (video)
Zacvičte si s nami cvičenie na chrbticu - 20 minútové video ZDARMA tu.
Joga cviky na chrbticu (zostava)
Ak patríte medzi drvivú väčšinu ľudí, ktorí trpia nejakou formou bolesti alebo blokády chrbtice, joga vám môže pomôcť zmierniť bolesť, a naučiť sa jej predchádzať. Cviky na chrbticu nájdete tu.
Prípravné a uvoľňovacie cvičenia v joge
Prípravné cvičenia sú prospešné, ak potrebujete uvoľniť nejakú partiu v tele, izolovane spevniť oslabenú časť tela, alebo hľadáte krátku a jednoduchú formu cvičenia na doma. Tu je niekoľko praktických rád, ako postupovať.
