Špecifické miesto v joge zaujímajú očistné techniky, ktoré prečisťujú fyzické telo i myseľ. Po zdravotnej stránke zbavujú naše telo nečistôt a toxínov, a po duchovnej zas umožňujú priblížiť sa k vyšším stupňom poznania.
Očista organizmu pomocou týchto techník je dôkladná, ale prirodzená. V dnešnej dobe získavajú niektoré z týchto techník i uznanie modernej medicíny (napr. preplach nosa, alebo očista čriev). Sú vo svojej podstate jednoduché, dostupné a veľmi účinné pri liečbe mnohých chronických ochorení, ktoré majú pôvod v zanesení organizmu toxínmi.
K očistným technikám sa človek dostane väčšinou až v neskoršom štádiu svojej jogovej praxe. Nie preto, že by neboli dostupné, ale mnoho ľudí cíti spočiatku nedôveru až averziu voči nim (nie je veľa začiatočníkov, ktorí by začínali svoju prax práve prečistením čriev!). Postupným spoznávaním jogy však môžete „dozrieť“ i na ne – nájdete si v nich prínosy pre seba a prídete na to, že čiastočná alebo kompletná očista organizmu sa stávajú dôležitou časťou vašej praxe.
* * *
Šankprakšalána je očista čriev i celej tráviacej sústavy pomocou jemne osolenej vody. Moderná alternatíva k nej je črevná sprcha v špecializovanom zariadení. Aký je postup črevnej očisty doma si prečítate tu...
V súčasnosti je módne podstupovať jarnú detoxikáciu organizmu. Objavte účinné techniky, ako čistiť hlavné orgány v tele, ktoré nám sprostredkováva tisícky rokov stará joga...
Pôst je jednoduché odopretie si stravy za účelom očisty organizmu. Niekedy je nepresne označovaný ako hladovka, ktorá v dnešnej dobe predstavuje skôr formu protestu z rôznych náboženských alebo politických pohnútok...
Džala néti je jogová nosná sprcha a patrí medzi základné očistné techniky jogy. Očistou nosa je možné dosiahnuť dokonalé prečistenie nosnej sliznice a znížiť tak riziko viróz...
Krije ako forma očisty odpradávna patrili do jogy. Mnohé stáročia sa zdokonaľovali, až dosiahli podobu, ktorá sa praktikuje dodnes. Viac sa o nich môžete dozvedieť tu...
