Zdravím vás! Volám sa Denisa a som dlhoročným študentom, cvičencom a propagátorom jogy, ako aj certifikovaným učiteľom jogy 2. stupňa v Českej republike a na Slovensku.

Budujem túto stránku, aby som sa kreatívnou formou podelila o svoje znalosti a moje najväčie hobby - jogu. Zakaždým, keď zdieľate nejaký článok, alebo si kúpite krásnu vec z Joga obchodu na mojich stránkach, podporujete tým ich životaschopnosť, a v mnohých prípadoch i prácu talentovaných lektorov jogy, hudobníkov či výtvarníkov... Vopred ďakujem!

Moja cesta k joge

Joga vstúpila do môjho života pred niekoľkými rokmi v stave značnej fyzickej i mentálnej nepohody. Joga ako forma odstránenia stuhnutého svalstva, spôsobu alternatívnej liečby mojich bolestí hlavy a znovuzískania sebavedomia i psychickej rovnováhy sa ukázala byť ako jedným z najlepších rozhodnutí môjho života.

Sféra poradenstva v oblasti ľudských zdrojov a vyhľadávanie talentov pre nadnárodné spoločnosti je práca nesmierne zaujímavá a napĺňajúca, ale čas od času vie byť aj časovo namáhavá. K tomu život v Prahe - miliónovom a hektickom veľkomeste, dlhé pracovné hodiny, nedostatok pohybu  a jednostranná záťaž... možno poznáte.

Silné bolesti hlavy sa vyskytovali čoraz častejšie, až neboli výnimkou i trojdňové záchvaty, na ktoré mi pomáhali iba sumatriptany (silné lieky na migrénu). Klbko napätia rástlo a tuhlo, až jedného dňa prepuklo v pichľavú bolesť. Inštinktívne som sa predklonila, vydýchla a urobila falošný nádych bez skutočného nadýchnutia, čím došlo tak k podtlaku v brušnej oblasti, a tým vtlačeniu všetkých orgánov dovnútra smerom k bránici, a teda ich intenzívnej masáži. Pocítila som OKAMŽITÉ uvoľnenie. Zrazu žiadna bolesť! 

V joge sa táto technika volá uddijána bandha. Ale ja som predsa s jogou dovtedy nemala žiadnu skúsenosť! Ako je možné, že som bez akýchkoľvek znalostí o joge bola schopná zaujať techniku, ktorú sa niektorí učia niekoľko týždňov? Vyzeralo, že joga si ma našla sama...

Krátko po tejto skúsenosti som už cvičila hatha jogu v  oddiele Kondičnej gymnastiky jogy u Honzy Čuperu. Po prvej hodine som odchádzala šťastím bez seba. Skutočne som veľmi pozitívne prežívala všetky benefity, ktoré už jedna hodina jogy človeku prináša. Rozhýbala som svaly, ktoré boli rokmi nečinnosti totálne stuhnuté. Vedela som, že som tu správne.

Vzhľadom k tomu, že učitelia sa pri jednotlivých skupinách striedali, mala som možnosť cvičiť s niekoľkými vynikajúcimi učiteľmi a vstrebávať ich techniky. Aj napriek návštevám iných jogových štúdií som tomuto  oddielu ostala verná prakticky až do obdobia môjho tehotenstva. Nastal čas zjemnenia intenzívneho cvičenia  a začala som navštevovať hodiny gravidjogy v Energy Studiu Vaška Krejčíka, ako i v renomovanom Studiu pro ženy Magdalény Mikulandovej.

V tomto momente došlo k významnej zmene, ktorá zrela nejaký čas – presťahovali  sme sa s manželom späť na Slovensko. Obidvaja pochádzame z Košíc, takže rozhodnutie, kde začnem cvičiť po pôrode bolo vcelku jednoduché – v skupine Gejzu Timčáka, Prezidenta Slovenskej asociácie jogy a Spoločnosti priateľov jogy, kde pôsobím ako pomocný cvičiteľ doteraz.

Moja prax

Na svojej ceste jogy som v rámci sebavzdelávania i zvedavosti vyskúšala takmer všetky v ČR i SR dostupné štýly jogy. Ashtanga vinyasa a power joga ma naučili prekonávať seba samu a objaviť v sebe vnútornú silu. Iyengar joga mi pomohla pochopiť dôležitosť správneho zrovnania v pozíciách a cvičiť ich bezpečne. S pomocou vinyasa flow jogy som pochopila, že cvičenie môže mať veľmi intenzívne účinky aj bez dlhých výdrží, pokiaľ je plynulé, bez prestávky a dokonale zladené s dychom. Bikram joga mi ukázala, ako môžem intenzívnejšie uvoľniť svalové napätie v teple, a tým pádom rýchlejšie napredovať v praxi.

Avšak moja cesta je najviac poznačená klasickou hathajogou, ktorá je esenciou všetkého, čo som v iných jogových školách pozorovala. Hathajoga mi poskytuje najväčší priestor pre prácu s telom a mysľou.

Vo svojej praxi som sa najviac inšpirovala Bihárskou školou jogy, ku ktorej som sa dostala štúdiom u Honzu a Ivany Knaislových z Českého svazu jógy (tu som získala I. certifikát učiteľa z ČR). Ďalej nachádzam nesmierne množstvo inšpirácie zo štúdia u Gejzu Timčáka, u ktorého som nostrifikovala český certifikát a doplnila si vedomosti. Taktiež mi je sympatické, čo pre osvetu jogy v ČR a SR v posledných rokoch robí Vašek Krejčík z Body Mind Spirit Academy v Prahe. V budúcnosti plánujem prehĺbiť svoje vedomosti z jogovej terapie štúdiom v Kaivalyadhama inštitúte jogy v Lonavle v Indii.

Vznik tejto stránky

Články, ktoré sú na týchto stránkach publikované, sú výsledkom mojich vlastných vedomostí, múdrosti mojich učiteľov, ako aj rešeršovej práce klasických jogových zdrojov i kvalitných moderných publikácií. Odkazy na niektoré zdroje môžu smerovať na anglické stránky. Je to tak preto, pretože dostupnosť niektorých informácií a zdrojov  (knihy, videá) sú u nás zatiaľ obmedzené.

Všetci vnímame na sebe fakt, že tempo súčasnej doby nám prináša príliš mnoho záťaže (chronické bolesti chrbtice, svalov, hlavy a iných orgánov, ako i psychické vyčerpanie a stratená rovnováha). Joga je schopná z veľkej časti odstrániť tieto problémy, a preto vznikla táto platforma. Nie je to náhrada riadnej liečby, ale spôsob zmiernenia symptómov mnohých populačných ochorení a prevencie ich vzniku.

Verím, že Vás tieto stránky budú inšpirovať k cvičeniu jogy, vyskúšaniu a praktikovaniu niektorých popísaných techník a povedú k najdôležitejšiemu cieľu: zlepšeniu kvality Vášho života. Vďaka za čas, ktorý strávite čitaním tohto webu a dúfam, že Vás skúmanie jeho obsahu bude baviť tak, ako mňa jeho písanie. :)

Denisa Veselská

Autorka  „ Joga pre zdravie“